kobieta i

[...] jeżeli za pierwszym potraktujemy go zbyt łaskawie ( widząc, że leszcz i mając litość ) to potem może być już po ptakach. A co jeżeli jesteście z osobą która nie jest w stanie obronić się sama ( kobieta, dziecko )? Ja tam strzał na michę jakoś przeżyję ale np. dla mojej żony to raczej kaplica... Co wy na to? Pozdrawiam

[...] i rotujemy tułów wraz z biodrami płasko do podłoża. Prostujemy drugą nogę i opuszczamy rękę z ciężarem na podłoże opierając na łokciu. A teraz panowie zobaczcie jak to robi kobieta z 28kg odważnikiem :) http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=B4Q9mxjhMy8&feature=endscreen mięśnie pracujące: brzuch, plecy- odcinek lędźwiowy, uda mięśnie wspierające: [...]

[...] Nie oczekuje się od fitnesek prążkowania mięśni. Fitness i tak coraz bardziej zmierza w kierunku kobiecości, pięknych proporcji, a nie dużej masy.I całe szczęście, bo kobieta ma byc kobietą , a nie mutantem. Pytanie tylko,czym jest ta kobiecość- nie ma bowiem jasnych kryteriów oceniania w naszym sporcie i dlatego werdykty zawsze budzą [...]

[...] też, czy nie mam problemów hormonalnych a wtedy pomaga raczej stały rozkład a nie drastyczne ucinanie ww. I co to znaczy lepszy rezultat\-)? Czy o czymś nie wiem i ćwicząca kobieta trenując na czysto jest w stanie budować więcej masy mięśniowej, trzymając w miarę stały %bf? Mam swoją Panią trener i dziękuję za doradzanie;-) Obli, wczoraj mi neta [...]

[...] Zestaw dla treningów wytrzymałościowo- siłowych Kobieta o przeciętnej sprawności fizycznej - start z 8kg, zestaw: 8kg, 12kg, 16kg Silna kobieta - start z 12kg, zestaw: 12kg, 16kg, 18kg. Mężczyzna o przeciętnej sprawności fizycznej - start z 16kg zestaw: 16kg, 20kg, 24kg Mężczyzna o średniej sprawności [...]

Samotna kobieta - to nie spełniona kobieta. If you know what I mean.

Miło Cię widzieć na swoim blogu Czawaj! Pamiętam jak czytałem Twoje arty o treningu jeszcze w swoich czasach licealnych. Po ostatniej tomografii, z którą wiązałem duże nadzieje i nic nie pokazała do mnie to dotarło, że faktycznie muszę się wziąć za swoją psychikę, o medytacji też myślałem. Na szczęście wszystko się poukładało. Mam spokojniejszą [...]

Cześć! Na wstępie gratuluję świetnej sylwetki :-) Jest jednak jeden duży plus tych całych przejść. Kiedyś robiąc formę zawsze na koniec miałem rozwaloną równowagę leptyna/grelina przez co po redukcji myślałem o jedzeniu 24h/dobę. Wejście na masę kończyło się rzucaniem na jedzenie i natychmiastowym psuciem wrażliwości insulinowej. Teraz większość [...]

Dzisiejszym treningiem dołu zakończyłem ten mikrocykl i okres krótkiej masy. Dziś trochę wyłamałem się z poza schematu. Sprawdziłem jednak siłę w siadach i w ostatniej serii skończyłem 117,5kg x 3 powt. Jak na moje bocianie nogi to nieźle. Jeszcze 2 luźne treningi(w tym jeden na ustawce) i rozpocznę minicut. Zdjęć póki co nie chciało mi się robić. [...]

Zmotywowałeś mnie Tomek do dodania wypiski %-) inaczej nie mogłem się zebrać, żeby coś tu skrobnąć. Ostatnie 2 tygodnie miałem wolne. Z powodu nienajlepszego samopoczucia zrezygnowałem z jakichkolwiek wyjazdów. Ładowałem baterie na miejscu, jeżdząc często nad wodę, odwiedzając rodzinę na wsi, a wieczorami miałem w końcu czas pograć na konsoli. [...]

[...] w ciągu tygodnia, a w Polsce czekam 2-3 miesiące. Na operację na szczękówce tam czekałem 2 tygodnie. Tutaj akurat wiem, że czeka się miesiącami na podobne zabiegi, bo moja kobieta pracowała na szczękówce w WAMie. Tam nie ma czegoś takiego jak NFZ, co ma monopol, tylko są róźne kasy chorych, które walczą o klienta, bo ten w każdej chwili może [...]

Ruszył u mnie 5 tydzień masy. Waga coś stanęła, więc zwiększyłem kalorykę na 3900/3200. Pobdibte białko i ww. W środę byłem u fizjo. Prawą stronę mam pospinaną, szczególnie korpus i nogę. W ogóle dowiedziałem się, że prawą nogę mam o około 1cm krótszą, dlatego bieganie to nie aktywność dla mnie. Na szczęście nie lubię. W dodatku w prawym stawie [...]

[...] cały okres redukcji i masy przebiegł wręcz podręcznikowo. Jadłem wg planu, przez ten czas raptem raz zdarzyło się, że podjadłem dodatkowo kawałek ciasta, który upiekła moja kobieta. Trenowałem wg planu, na szczęście omijały mnie większe kontuzje. Na początku masy trochę pobolewał bark, ale przeszło. Cardio towarzyszyło mi cały ten czas. W [...]

[...] mnie całą drogę i udało się w końcu zatamować krwawienie. Później wystarczyło wyjść na hol i rana się otworzyła, lało się dalej. Rana pewnie nadawała się do szycia, ale moja kobieta dokupiła parę rzeczy w aptece i to ogarnęliśmy, bo szpital był w pi*du daleko. Tyle, że do końca dnia byłem unieruchomiony. Następnego dnia już kuśtykałem z bólem, [...]

Jak już wcześniej pisałem ostatnie dni chodziłem zasmarkany z powodu przeziębienia(uprzedzam - nie mam objawów koronowirusa) :P W piątek czułem się jeszcze niewyraźnie, więc odpuściłem trening. Wstałem w sobotę gotowy, żeby nadrobić co stracone, a tu info, że pozamykane mam wszystkie sieciówki. Także wsiadłem w samochód, przejechałem 40km do [...]

[...] zaskoczony jak mocno można się tak zajechać. Mam jednak zestaw gum aż do 50kg oporu najgrubsza. Do ćwiczeń takich jak pompki, bułgary czy żurawie bardzo pomocna była moja kobieta, gdzie robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy jakich nie miałem już dawno. Dziś jestem z powrotem na wsi, więc machnąłem Push. Góra na pompie, więc to [...]

Mały update co u mnie. W dalszym ciągu dostęp do siłki z prawdziwymi ciężarami mam 2 dni w tygodniu, kiedy robię trening góry i dołu. W tygodniu ćwiczę w swoim małym mieszkanku. Do ćwiczeń z gumami i hantlami doszedł drążek i poręcze, bo mam je na placu zabaw pod blokiem, a zakazu już nie ma. Można dobrze się zmęczyć, ale raczej w zakresie [...]

Nie, kobieta to nie człowiek Kobieta ma sprzątać i gotować)

z mojej strony to wyglada tak: 1.przecietna kobieta kiedy bedzie zaatakowana odda np.torebke i moze na tym sie zkanczy... napastnik ucieknie "zadowolony" 2.kobieta ktura mysli ze potrafi sie obronic zaatakowana zamiast oddac torebke zacznie sie szarpac albo sprobuje wykonac jakies udezenie kture zna tylko z teori -riposta napastnika [...]

Padam dzisiaj na nos. Przed chwilą wróciłam do domu i jestem tak wypompowana, że nie mam siły się ruszyć. Za to dopiero zjadłam i dalej jestem głodna :-PP może dlatego że na tej konferencji nie bardzo były okazje do jedzenia. Przerwy bardzo krótkie, tylko obiadowa była dłuższa, więc zjadłam obiad - wielkości w posiłku nr 3 "na oko". Kurczak był w [...]